Hipnoterapia wciąż bywa postrzegana przez pryzmat filmów i książek, co prowadzi do powstawania wielu mitów. To zrozumiałe – hipnoza wydaje się tajemnicza, a momenty, w których bohaterowie tracą nad sobą kontrolę czy zaczynają zdradzać sekrety, skutecznie budzą emocje. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna, a hipnoterapia to sprawdzona i skuteczna metoda, która ma swoje miejsce w terapii i rozwoju osobistym. Poniżej przyjrzymy się 5 najczęstszym mitom dotyczącym hipnoterapii i obalimy je!
1. Mit: „Hipnoterapia to magia!”
Rzeczywistość: Hipnoterapia to narzędzie pracy z podświadomością.
Hipnoterapia wcale nie ma nic wspólnego z magią ani mistycyzmem. Jest to proces terapeutyczny, który opiera się na osiągnięciu stanu głębokiej koncentracji i relaksu, umożliwiającego dostęp do podświadomych przekonań i wspomnień. W tym stanie umysł jest bardziej otwarty na zmiany, ale działa w pełni świadomie – nie ma tu miejsca na żadną „magiczną” kontrolę nad osobą. Hipnoterapia to praca z umysłem, a w szczególności z częścią, do której mamy ograniczony dostęp w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki temu można zmieniać przekonania i schematy myślowe, co jest podstawą pracy terapeutycznej w hipnoterapii.
2. Mit: „Hipnotyzer
przejmuje nad Tobą kontrolę.”
Rzeczywistość: Podczas hipnoterapii to Ty jesteś w pełni świadomy/a i masz kontrolę nad procesem.
Ten mit to jedna z największych obaw osób, które dopiero rozważają hipnoterapię. Obrazy z filmów, gdzie hipnotyzer kontroluje osobę w transie, są bardzo mylące. W rzeczywistości to Ty masz pełną kontrolę nad tym, co się dzieje. Terapeuta jedynie prowadzi sesję, ale to Ty decydujesz, jak głęboko chcesz wejść w stan hipnozy. Możesz też w każdej chwili wyjść z tego stanu, jeśli tylko poczujesz taką potrzebę. Hipnoterapia to forma współpracy, nie manipulacji.
3. Mit: „Nie da się mnie
zahipnotyzować!”
Rzeczywistość: Każdy, kto chce, może wejść w stan hipnozy.
Prawda jest taka, że hipnoza to stan naturalny – jest podobna do sytuacji, gdy zaczytasz się w książce, zapatrzysz w film lub zamyślisz podczas jazdy. Każdy z nas ma zdolność do osiągania takiego stanu, choć jego głębokość może być różna. Jedynym warunkiem jest otwartość i zaufanie do terapeuty oraz chęć doświadczenia hipnozy. Jeśli ktoś chce wziąć udział w sesji hipnoterapii, z łatwością wejdzie w stan hipnozy, który umożliwi skuteczną pracę nad problemem.
4. Mit: „W hipnozie
mogę powiedzieć coś,
czego nie chcę.”
Rzeczywistość: Podświadomość zawsze dba o Twoje bezpieczeństwo.
Hipnoza nie jest stanem, który „wyciąga” z nas sekrety wbrew naszej woli. Podczas sesji terapeuta zadaje pytania i wprowadza sugestie, ale to, co mówisz, zależy tylko od Ciebie. Twoja podświadomość naturalnie chroni Twoją prywatność, dlatego nie zdradzisz niczego, co uznasz za niewygodne lub co chcesz zatrzymać dla siebie. W hipnoterapii to bezpieczeństwo klienta jest priorytetem, dlatego proces jest tak zaprojektowany, byś czuł/a się komfortowo i świadomie decydował/a, co chcesz odkryć i przepracować.
5. Mit: „Hipnoterapia to tylko relaks
i odpoczynek.”
Rzeczywistość: Hipnoterapia to efektywne narzędzie zmiany przekonań i nawyków.
Relaks jest częścią hipnoterapii, ponieważ wprowadzenie w stan odprężenia jest niezbędne, aby dotrzeć do głębszych warstw podświadomości. Jednak hipnoterapia to coś znacznie więcej niż tylko przyjemny odpoczynek – to świadome działanie terapeutyczne, które pozwala na trwałą zmianę nawyków, przekonań, reakcji i zachowań. Dzięki hipnoterapii możemy uwolnić się od autosabotażu, zmienić ograniczające przekonania, pozbyć się lęków i wzmacniać pozytywne postawy.
Hipnoterapia to bezpieczna, skuteczna i często przełomowa metoda, która pozwala poznać lepiej siebie, zrozumieć swoje reakcje i zacząć świadomie kształtować swoje życie. Jeśli zastanawiasz się nad jej działaniem, mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci rozwiać obawy i wątpliwości
Jak przygotować się do hipnoterapii ? o tym napisałam w artykule https://annaburon.com/jak-przygotowac-sie-do-hipnoterapii-i-jak-wyglada-hipnoterapia/
Jeśli chcesz sprawdzić czy hipnoterapia to cos dla Ciebie, umów się na bezpłatną konsultację https://annaburon.com/bezplatna-konsultacja-hipnoterapii/
